पीक्यूक्यू क्या है?
PQQ का पूरा नाम पाइरोलोक्विनोलिन क्विनोन है। यह एक विटामिन जैसा पदार्थ है जो प्राकृतिक रूप से प्रकृति और भोजन में मौजूद होता है। सबसे पहले यह पता चला कि यह बैक्टीरियल डिहाइड्रोजनेज का सहकारक है। बाद में, यह पाया गया कि PQQ का सेल मेटाबोलिज्म और ऊर्जा उत्पादन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
किन खाद्य पदार्थों में PQQ होता है?
साझा करने के लिए मुख्य बिंदु PQQ विभिन्न प्रकार के आहार स्रोतों में पाया जाता है, जिसमें किण्वित सोयाबीन (नट्टो), चाय, हरी मिर्च, अजमोद (तुलसी), कीवी फल और स्तन का दूध शामिल है। वर्तमान में यह माना जाता है कि जानवरों और पौधों में PQQ सूक्ष्मजीवों द्वारा संश्लेषित किया जाता है, जबकि मनुष्य इसे आहार से प्राप्त करते हैं।
पीक्यूक्यू की अनुभवजन्य प्रभावकारिता
PQQ प्रकृति में व्यापक रूप से वितरित है, विभिन्न प्रकार की शारीरिक और जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, और इसके निम्नलिखित अनुभवजन्य प्रभाव होते हैं:
1. एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव
PQQ एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। PQQ का कम किया गया रूप विटामिन सी की तुलना में मुक्त कणों को नष्ट करने में 7.4 गुना अधिक सक्रिय है। पशु प्रयोगों में, PQQ को एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हुए दिखाया गया है, जो कार्डियोवैस्कुलर या सेरेब्रल इस्केमिया से जुड़े प्रयोगात्मक डिजाइनों में ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण होने वाले नुकसान से माइटोकॉन्ड्रिया की रक्षा करता है।
2. न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव
तंत्रिका कोशिकाएँ ऑक्सीडेटिव तनाव से आसानी से प्रभावित होती हैं, जो घातक क्षति का कारण बन सकती हैं, और PQQ मुक्त कणों को नष्ट करके कोशिकाओं को नुकसान से बचा सकता है। स्मृति पर एक छोटे से नैदानिक अध्ययन ने यह भी बताया कि PQQ के 20 मिलीग्राम के दैनिक पूरक से संज्ञानात्मक कार्य के परीक्षण प्रदर्शन को अनुकूलित करने में मदद मिल सकती है; PQQ (20 मिलीग्राम) प्लस कोएंजाइम Q10 (300 मिलीग्राम) प्राप्त करने वाले समूह में, परिणाम और भी अधिक महत्वपूर्ण थे, लेकिन PQQ और संज्ञानात्मक कार्य के बीच संबंध की पुष्टि करने के लिए और अधिक सबूत की आवश्यकता है।
3. नींद की गुणवत्ता में सुधार 17 महिलाओं के एक छोटे से नैदानिक परीक्षण में, तनाव, थकान, जीवन की गुणवत्ता और नींद पर PQQ के प्रभावों का मूल्यांकन किया गया। विषयों ने आठ सप्ताह तक 20 मिलीग्राम PQQ लिया, उनके मूड और नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार हुआ।
4. रक्त लिपिड को विनियमित करने की क्षमता है पशु प्रयोगों में, यह पाया गया कि आहार में PQQ की खुराक देने से चयापचय संतुलन में सुधार हो सकता है, और मधुमेह के चूहों में, यह पाया गया कि यह माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को बढ़ाकर रक्त लिपिड स्थिति में सुधार कर सकता है। हालाँकि, नैदानिक परीक्षणों में अभी भी मजबूत सबूतों की कमी है। केवल एक लेख है जिसमें 29 जापानी वयस्कों को विषय के रूप में इस्तेमाल किया गया था और इसे लगातार 6 और 12 सप्ताह तक प्रशासित किया गया था। यह पाया गया कि कुल सीरम कोलेस्ट्रॉल में कोई बदलाव नहीं हुआ, जबकि कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल एलडीएल-कोलेस्ट्रॉल का थोड़ा महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा। गिरावट।
क्या हमें PQQ का पूरक लेने की आवश्यकता है?
PQQ युक्त स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों का व्यावसायिक रूप से निर्माण किया गया है। वर्तमान में विषाक्तता या प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की कोई रिपोर्ट नहीं है, और वे अत्यधिक सुरक्षित हैं। हालाँकि, वर्तमान शोध डेटा के अनुसार, PQQ पर अधिकांश शोध अभी भी सेल और पशु प्रयोगों और नैदानिक परीक्षणों में क्रिया के तंत्र पर है। वर्तमान डेटा सीमित है, और नमूनों की संख्या अधिक नहीं है। इससे पहले कि अधिक अध्ययन स्वास्थ्य लाभों की पुष्टि करें, हम अनुशंसा करते हैं कि अधिक जोड़ने में जल्दबाजी न करें!
